Exercícios e Movimento

Explore os artigos mais recentes sobre exercícios e movimento.

Últimos artigos

Pessoa realizando alongamento de coluna e quadril em tapete de yoga em ambiente iluminado

Exercícios de alongamento para postura: Rotina completa de mobilidade articular

Exercícios de alongamento para postura combinam mobilidade articular e alongamento muscular para corrigir desequilíbrios causados por horas sentado ou...

Pessoa caminhando em trilha ao ar livre com tênis adequado para caminhada, vista dos joelhos e pés

Cuidados essenciais para caminhar sem lesionar as articulações

Para caminhar sem machucar os joelhos, use tênis com amortecimento adequado, prefira pisos planos e macios no início e faça 5 a 10 minutos de aquecime...

Pessoa trabalhando em home office com postura correta em cadeira ergonômica e monitor na altura dos olhos

Ergonomia no home office: Como proteger a coluna trabalhando em casa

Para proteger a coluna trabalhando sentado, ajuste a cadeira para que os pés fiquem planos no chão, os joelhos formem 90 graus e o monitor esteja na a...