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Dor no joelho ao subir escadas: O que pode ser e como aliviar com segurança
Introdução Sentir dor no joelho ao subir escadas é uma queixa comum, principalmente quando a dor aparece na parte da frente do joelho, ao levantar da ...
Dor no joelho ao subir escadas / artrose / condromalácia
Sentir dor no joelho ao usar as escadas é um dos relatos mais comuns em consultórios. A boa notícia é que fortalecer a musculatura ao redor é frequent...
Treino em casa para quem está acima do peso e sente o corpo travado
Começar a se exercitar quando o corpo já dói e o fôlego falta pode ser intimidador. Este guia é para você começar de forma segura, no seu ritmo, e sem...
Ansiedade para ir à academia / vergonha de treinar / medo de lesão
A sensação de que todos estão olhando para você na academia é real, mas você não está sozinho. A maioria das pessoas sente ou já sentiu isso no início...
Dor no ombro ao levantar o braço / ombro congelado / manguito
Um leve pinçamento no ombro pode limitar todo o seu treino de membros superiores. Entender como evitar esse atrito é o primeiro passo para a recuperaç...
Dor na lombar ao acordar ou ciática: O que fazer e quando se preocupar
Acordar com dor na lombar, rigidez na base das costas ou uma pontada que desce para o glúteo e perna é mais comum do que parece. Em muitos casos, a do...
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Dor muscular pós-treino: O que é normal e como recuperar melhor
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Descanso também dá resultado: Como a recuperação melhora seu treino
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